Olá,não sei se esse é o local correto para postar minha duvida..se não for peço desculpas,não há necessidade de exaltação haha.

Comecei uma dieta com 86 kg..em 1 mês perdi 8 kg..meu bf foi de 21% para 19%..minha meta era de alcançar 10% de bf para depois sim..fazer uma dieta de hipertrofia..mas notei que do jeito que estou se alcançar 10% vou acabar sumindo haha,então decidi fazer uma dieta para hipertrofia..com objetivo de alcançar 90~95 kg..depois de só enrolar,minha duvida é a seguinte..depois do treino de hipertrofia..aqueles 20 minutos de aeróbico prejudicariam meu treino..ou posso manter esses 20 minutos..com o intuito de tentar perder um pouco mais de gordura?

desde já muito obrigado pela atenção de todos.

Alexandre Campos.

Pelo que EU sigo como diretriz, é sim funcional, por N motivos que acredito ser verdade, mas o principal e no qual eu me prendi é de que após o treino as reservas de glicogenio estaram esgotadas, deixando com mais facil acesso ao corpo o tecido adiposo (gordura) usando ela como combustivel para o aerobico MODERADO, isso é muito importante... então sendo assim, acho muito valido e aplico esse metodo de aerobico após o treino de musculação

Editado 14/10/2013 às 03:06 10/14, 2013 por ShaqSteal