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Por thiagofon
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Postado
Segunda a Sabado
A-costas/Trapézio
B-Peito/Abdomen
C-Perna
D-Bíceps/abdomen
E-Tríceps e Ombro
F-Perna
No caso só estou focando Compostos e no max 50min de Treino
Postado
  • Autor

disse no Max, o de triceps e bíceps e bem curto msm

Editado por thiagofon

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