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thiagofon
Por thiagofon
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Postado
Segunda a Sabado
A-costas/Trapézio
B-Peito/Abdomen
C-Perna
D-Bíceps/abdomen
E-Tríceps e Ombro
F-Perna
No caso só estou focando Compostos e no max 50min de Treino
Postado

50 minutos para treinar triceps e abd ... caraca

25 min eu faço.

se for natural esquece..

treino para natural é de alta frequencia

Postado
  • Autor

disse no Max, o de triceps e bíceps e bem curto msm

Editado por thiagofon

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