Quero começar uma suplementação pra emagrecer, atualmente só tomo termogênico e faço dieta, além do treino.

Queria saber se incluir Whey Isolada, BCAA e Creatina vai atrapalhar alguma coisa no emagrecimento.

atrapalhar não, mas não tem necessidade do uso.

Quero começar uma suplementação pra emagrecer, atualmente só tomo termogênico e faço dieta, além do treino.

Queria saber se incluir Whey Isolada, BCAA e Creatina vai atrapalhar alguma coisa no emagrecimento.

Whey Isolada? Para que? sua DIETA tem carência de proteínas? Whey só tomaria no pós treino.... BCAA ajuda, porém não é algo "essencial"... creatina vai te trazer alguns beneficios sim e não vai atrapalhar o emagrecimento... como o amigo acima falou.

Se quer melhorar algo, capriche na dieta e acrescente aeróbicos... não serão suplementos que irão fazer a diferença!

depende da sua dieta , mas se você esta tentando perder gordura e manter a massa magra seria bom comprar um bcaa se você tiver dinheiro sobrando ..

Suplementação o karai mano, bata suas proteínas e carbos diários com comida. lol

depende da sua dieta , mas se você esta tentando perder gordura e manter a massa magra seria bom comprar um bcaa se você tiver dinheiro sobrando ..

se ele for usar umas 20g, ai sim, mas se for para tomar 2caps melhor guardar o dinheiro..

Como esta sua dieta? Se a dieta for boa, nem há necessidade de suplementos.

Mas eu quero ganhar massa magra também, por isso a Whey iso e o BCAA.

Mas eu quero ganhar massa magra também, por isso a Whey iso e o BCAA.

Tá SERTO!

Me ensina como faz essa mágica de GANHAR e PERDER ao mesmo tempo somente com dieta e suples e sem AES!?

Se vc quer emagrecer, a única coisa que vc deve fazer é tentar preservar a massa magra que tem... A quanto tempo vc treina? Se vc acha que vai conseguir secar e ganhar massa, sinto lhe desapontar: não vai.

Hum, então no caso a Whey não vai trazer nenhum benefício?

Hum, então no caso a Whey não vai trazer nenhum benefício?

Whey é a proteína que é extraída do soro do leite... beneficio maior dele é o alto valor biológico e a absorção rápida... por isso se toma no pós treino, afim de iniciar a recuperação das fibras musculares o mais rápido possível e causar a tal da hipertrofia muscular.

Beneficio seria isto e a praticidade, mas deixar de tomar ele não ria fazer tanta diferença... honestamente.

Não tem necessidade algum de tomar whey isolado ainda (que é mais caro) se vc n tem intolorência a lactose... vc poderia manter a dieta sem whey mesmo, porque tem alimentos que são excelentes fontes de proteínas e podem substituí-lo (carne vermelha, branca, ovos, etc), mas se quiser pela praticidade e tudo mais e tiver com grana para tal, compre um whey concentrado mesmo e seja feliz!

Entendi, obrigado.