Bom pessoal, o meu tempo é meio curto a tarde e eu acabo preferindo malhar logo de manhã (8:00 ~ 8:30 já estou na academia)

No entanto, eu não sei ao certo o que comer antes de ir malhar.

Basicamente, o que eu faço ao acordar (6:40) é o seguinte:

Bebo um copo d'água enquanto faço os ovos na frigideira, sem óleo, como 1 pão integral com queijo cottage, 1 banana picada com aveia, 1 copo de 250ml de leite com toddy ou iogurte integral,

espero bater às 8:00h pra comer de novo e ir malhar (no caso, esse seria o meu pré-treino, que é feito com o hipercalórico da Max Titanium, tomo 3 dosadores em 250 ml de água)

8:30 ~ 9:00 eu estou na academia.

O restante do dia eu me alimento bem, respeitando a dieta e os macros. Eu malhava a noite, mas dai tive de passar pra de manhã só que não consegui adaptar direito a dieta pro pré-treino, visto que meu pós-treino é regado a base de Whey, Glutamina, Creatina, BCAA.

E ai? o que acham?

Depende do resto da sua dieta. Analisando o pré-treino isoladamente acho que está bom.

Alguém mais?

Depende do resto da sua dieta. Analisando o pré-treino isoladamente acho que está bom.

{2} para avaliar certo precisamos do resto da dieta o importante também é o pós treino! mais igual o amigo de cima disse analisando o pré treino isoladamente parece está bom!

Bom, se for olhar, nao necessita do restante da dieta pra avaliar apenas uma refeição, afinal, ele pediu pra avaliar apenas a refeição pré treino.

e ao meu ver está bacana sim, uma refeição solida algumas horas antes, e uma liquida praticamente 1 hora antes. ao meu ver, OK!