Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajustes No Meu Treino

Por Kim697
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

E ai galera beleza? gostaria da opinião de vocês para eu tirar umas duvidas aqui e ajustar meu treino..

No meu treino de costas, eu faço lev terra, barra fixa e cavalinho. A duvida é, antes eu fazia remada curvada, só que eu tirei e comecei a fazer o cavalinho,

foi uma boa troca ou eu devo voltar para a remada curvada?

No meu treino de perna eu gostaria de uma dicas do que por nele, atualmente eu faço Agachamento ( com as pernas mais juntas para pega o vasto lateral), leg press, flexora, gemeos em pé.

A duvida, falta algo? eu gostaria de trocar o leg, acho que ele não está legal, e gostaria de saber de por mais alguma coisa, a perna eu malho sozinho e gostaria de dar uma trabalhada legal nela..

valeu!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.