Aew galera entrei na academia a 2 semanas (ja havia malhado antes, uns 9 meses atras) e eu to querendo se alguem sabe se eu posso, e como devo usar essa creatina q encontrei na internet

https://www.supplements101.com/Universal_Cr...reatine1000.htm

ah! e tenho q tomar algum suplemento alimentar junto com a creatina?? por favor me recomendem 1!

AEW GALERA SE QUISEREM ME DAR ALGUMAS DICAS PODEM ME ADD NO MSN ([email protected])

obrigado pela atenção

Na boa,

Pra mim, vc deve comer muito arroz com feijão e bife com ovo, aprender a malhar e depois de estar descolado, volta aqui p/ pesquisar sobre a creatina.

Pesquise. Suas duvidas ja foram respondidas milhoes de vezes aqui, só voce ter paciencia para ler 5 minutos dos tópicos fixos.

Tópico fechado.

Abracos