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Power Clean - Como Inserir Ele Na Rotina De Treino

Kim697
Por Kim697
Em Treinamento

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Postado

E ai galera beleza? gostaria que vocês me ajudassem.. eu gostaria de incluir o power clean no meu treino mas ainda não sei como;

meu treino é ABC ( A - peito, ombro e triceps/ B - costas, biceps e antebraço/ C - Perna)

Ei dei uma pesquisada e encontrei um site que diz que o powerclean trabalha a perna, as costas e o ombro ( dizendo de uma forma bem geral mesmo) https://healthyliving.azcentral.com/muscle-groups-barbell-power-cleans-work-4760.html

Ai eu perguntei pra vocês, tem como eu inserir esse exercício no meu treino? se sim, qual dia seria mais interessante?

Postado

Na minha opinião power clean só cabe em treino fullbody

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