Blz rapaziada??

To aqui com uma dúvida cruel... Aveia no pré treino é bom ou não??

Li em varios lugares que sim, q é bom devido ao seu baixo IG e é uma boa fonte de carboidrato, porém li em varios lugares também que diz que não é aconselhavel devido as fibras contidas nela...

E ai, o que acham??

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Editado 5/10/2013 às 21:14 10/5, 2013 por Riesen

Poderia me mandar o link de algum dos lugares onde tu leu que aveia no pré-treino não é tão bom?

Se for pelo índice glicêmico, manda uma batata doce, acho melhor.

ai mano

https://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

https://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

https://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Acho preocupação demais com besteira, come o que se encaixe na sua dieta e já era. Se for refeição sólida espera de 1 a 2 horas pra treinar, se for líquido 40 a 60 minutos é o suficiente.

Edit: Também não é necessário contar no relógio, da um tempo pra sentir a barriga leve e vá treinar como se não houvesse amanhã.

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

Treinei com aveia sendo minha refeição pré-treino durante 3 anos.

mandava quanto de aveia mano?

ai mano

https://esportes.terra.com.br/atletismo/corrida-de-rua/noticias/0,,OI6392787-EI20479,00-Antes+do+treino+evite+o+consumo+de+fibras+e+gorduras.html

https://dicasdemusculacao.com/conheca-5-grandes-erros-cometidos-em-sua-refeicao-pre-treino/

https://nutridestaque.blogspot.com.br/2011/05/boa-alimentacao-antes-e-depois-do.html

Tb acho, na verdade só abri esse tópico pq minha mulher, que é ligada muito a dieta, diz q aveia no pré treino é ruim!

Mas a quase um ano minha refeição pré treino é aveia com albumina, e não tenho nada a reclamar...

Mas néh, queria saber se essa história ai é mesmo verdade! Sempre queremos buscar o melhor!

Muito boa essas fontes

cheias de artigos científicos

Editado 6/10/2013 às 16:05 10/6, 2013 por enebt

Era isso que eu ia falar, hahaha.

Quando eu ja vejo que eh da uol, terra, essas porras ae eu ja nem olho..

Muito simples: Testa..

mandava quanto de aveia mano?

100g

Não tinha reparado no que ele tinha postado.

Quando for levar a sério um artigo veja as referências científicas e nunca dê ouvido a fisiculturistas.

aveia é dos poucos alimentos que se poderia viver apenas com ele

se não pra sempre, por bastante tempo

Nossa lembrei agora de uns artigos que falavam mal do leite,nao sei por que mais tudo oque e alimento bom tem gente que fala ao contrario

ja foi o ovo,o leite e agora e a vez da aveia

É só uma questão de bem estar, recomendo esperar pelo menos umas 2 horas depois de uma refeição pré-treino cheio de fibras para não acabar passando mal por causa da digestão.

Provavelmente, a sua fonte de energia não vai vir da refeição pré-treino e, sim, do glicogênio armazenado no seu corpo, então preocupe-se apenas com o tempo que você precisa para poder treinar sem mal estar, independente de como foi o pré-treino. Tomar uma refeição líquida e esperar uma hora ou comer uma refeição sólida grande e esperar 4 horas não faz muita diferença, o que importa é a dieta como um todo.

se eh bom no pre-treino eu nao sei, mas se vcs tao querendo adicionar uma maior maciez aos biscoitos de vcs pode ser uma boa ideia

https://serv-bib.fcfar.unesp.br/seer/index.php/alimentos/article/viewArticle/944

toma no pre-treino e ve, se tu se sentir bem continua, se nao, para

isso é tudo blá,blá,blá....

eu já usei aveia no pré-treino por muito tempo, agora eu cortei alimentos sólidos no pré...

mais se não quiser aveia, experimenta batata doce...vai alternando.

Acho q tem uns ai q não sabem ler direito!!

Em algum momento eu falei que vi ARTIGOS CIENTIFICOS??? Atah!

Não estou defendendo nem criticando nada, apenas queria saber a opinião do pessoal!!

Então se vcs não tem nada a acrescentar no tópico não percam seu precioso tempo enchendo o saco aqui!