Olá a todos.

Tenho 15 anos, 1,80 de altura e peso 64kg.

Treinei por um mês e alguns dias, parei e pós um mês voltei a treinar. Faz 3 semanas que treino.

Já adquiri uma boa resistência para fazer os exercícios, e meu treino mudou.

Me recomendaram tomar um Hipercalórico, pois sou magrelo e indicaram esse daqui:

https://www.centaurosuplementos.com/SUPER-MASS-45000-Nitro-NO2--3000g/prod-928660/

É bom?

Andei lendo por vários fóruns na internet, e resolvi fazer o seguinte: Tomar hiper após acordar, e tomar 12h. (Estudo de manhã, como pouco e só almoço 14h no SENAI). Tomar Malto no pós treino.

Meu horário de treino é as 16h.

Como não posso gastar muito, os horários estão certos? Posso tomar apenas malto no pós-treino? Qual seria a dosagem correta (no descrição recomenda o seguinte: Adicionar 6 colheres medida (aproximadamente 180g) em 300ml (um copo) de água ou leite duas vezes ao dia, entre as principais refeições ou antes e após atividade física )?

Editado 5/10/2013 às 16:41 10/5, 2013 por lucfons

Caro,

Não gaste seu dinheiro com essa massa "podre" faça um hiper caseiro receita do Leandro Twin aqui do forum.

Por que é podre? Recomenda alguma? (que não seja cara)

*sou novato.

Ele quis dizer que os MACROS desse hiper são fracos, diferente do caseiro que os MACROS são de boas qualidades e você tem a certeza que tem a quantidade de proteína, gordura e carbo , diferente dessa massa que dizer que tem tanto de proteína, mas na verdade não tem nem 10 e os carbo são todos MALTO

Entendi. Porém, na tabela nutricional, numa porção de 180g, vem 45g de proteína. É falso isso? (Desculpa a pergunta, novato)

Tirando o caseiro, vocês recomendam algum outro (que não seja caro)? Posso tomar esse?