Estava querendo à ajuda de vocês para adequar as quantidades necessárias de B3 para implementar em um "ZMA" manipulado:

- Magnesio quelato ou Citrato de magnésio ou Glignésicinato de magnésio: 500mg

- Zinco Quelato: 35mg

- Vitamina B6: 14mg

- Vitamina B3: ?

Lembrando que o suplemento seria usado cerca de 30 minutos antes de dormir, não só com o objetivo foco do ZMA (aumentar a produção de testosterona), mas sim, também, melhorar a qualidade do sono.

UP! Ninguém pode me ajudar não? Só quero uma média.

Tem um topico com uma formula de ZMA, procura direitinho ae

e não vai influenciar na sua testo, só vai te fazer dormir melhor msm

Editado 5/10/2013 às 20:29 10/5, 2013 por Gabriel De Souza Menezes

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/

Eu peguei a fórmula do ZMA manipulado. A questão é que eu quero acrescentar Vitamina B3, só não sei o quanto coloco.

Up!