bom gente , minha duvida é a seguinte fazendo o agachamento livre é necessario fazer o agachamento sumo ?? para trabalhar mais os adutores é uma duvida que sempre tive, ou somente o agachamento livre é necessario para trabalhar os adutores, abraços agradeço ja as opinioes.

Agachamento livre sozinho trabalha praticamente todos os músculos do quadríceps, os adutores e abdutores são recrutados apenas para manter o equilibrio da posição do movimento no lugar, mas se quiser trabalhar mesmo os adutores, manda um sumo aí que é de boa.

Agachamento 'normal' já trabalha bem os adutores. O sumô, pelo que sei, joga mais o foco do movimento para os glúteos/adutores, mas trabalha os mesmos grupos.

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Resumo: Faça o que te achar melhor, hehehe.

Agachamento 'normal' já trabalha bem os adutores. O sumô, pelo que sei, joga mais o foco do movimento para os glúteos/adutores, mas trabalha os mesmos grupos.

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Resumo: Faça o que te achar melhor, hehehe.

haha entendi vlew