Postado 3/10/2013 às 13:40 10/3, 2013 Idade: 15 Tempo de Treino : 11 meses Altura: 1,85 Peso: 70 kgBF: 10%Objetivo da dieta: Bulking Gasto Calórico Diário : 2769 (https://www.medclick....metabolica.html) Biotipo : não sei , eu acho que é Ecto-meso ou Meso-ecto . Dieta em dia que treino : Dieta em dia que nao treino :
Postado 3/10/2013 às 14:22 10/3, 2013 mantenha a mesma dieta todos os dias esse é meu conselho Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.
Postado 3/10/2013 às 14:56 10/3, 2013 mano vc precisa escolher melhor o horário dos alimentos, albumina é pra quando for dormir e/ou ao acordar. tá tomando hiper com água? se eu fosse tu colocaria junto com leite
Postado 3/10/2013 às 15:00 10/3, 2013 Autor Eu diminui a dose do hiper mais eu tomo ele com leite desnatado
Postado 3/10/2013 às 15:10 10/3, 2013 Na minha opinião, tu pode colocar uns + uns 200kcal de excedente aí.
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