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Dieta Bulking Avaliem

samueldoac
Por samueldoac
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade: 15

Tempo de Treino : 11 meses

Altura: 1,85

Peso: 70 kg
BF: 10%
Objetivo da dieta: Bulking

​Gasto Calórico Diário : 2769 (https://www.medclick....metabolica.html)

Biotipo : não sei , eu acho que é Ecto-meso ou Meso-ecto .

Dieta em dia que treino :

1y84.jpg

Dieta em dia que nao treino :

ijto.jpg

Postado

sou só aumentaria a gordura pra 0,7g/kg

Postado

mantenha a mesma dieta todos os dias

esse é meu conselho

Postado

mano vc precisa escolher melhor o horário dos alimentos, albumina é pra quando for dormir e/ou ao acordar.

tá tomando hiper com água? se eu fosse tu colocaria junto com leite

Postado
  • Autor

Eu diminui a dose do hiper mais eu tomo ele com leite desnatado

Postado

Na minha opinião, tu pode colocar uns + uns 200kcal de excedente aí.

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