Postado 3/10/2013 às 02:03 10/3, 2013 GALERA QUERIA SABER DOS MAIS EXPERIENTES OQ ACHAM DESSE TREINO... Segunda-Feira – Deltóides Terça-Feira – Braços Quarta-Feira – Pernas Quinta-Feira – Peitorais Sexta-Feira – Costas
Postado 3/10/2013 às 18:40 10/3, 2013 horrível. não faz sentido nenhum separar um dia só pra ombro por exemplo
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