Olá,

comecei a malhar a 3 meses +/-

Queria saber qual suplemento tomar pra ganhar massa e uma definiçãolegal

tenho 16 anos, 68kg , 1,82m

e ai oq vcs me aconselham??

Eu aconselho que você use a busca do Forum!

Olá,

comecei a malhar a 3 meses +/-

Queria saber qual suplemento tomar pra ganhar massa e uma definiçãolegal

tenho 16 anos, 68kg , 1,82m

e ai oq vcs me aconselham??

5kg peito de frango;

4kg albumina Salto's;

10 cacho de banana;

2 vidro de azeite extra-virgem;

20 pacotes de macarrão;

todo o estoque de ovos do mercado

e aproveite os ganhos

aushuahsuahh serio po alguem com experiencia

me ajuda aii

Use a busca amigo, o forum está cheio de informações é só dar uma pesquisadinha.

1. Criação De Tópicos

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO