Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Seria Uma Boa?

Vitinhows
Por Vitinhows
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tava pensando em tentar ganhar massa e perder gordura, fazendo uma semana hipercalorica com 600 de excedente e uma hipo com 400 de defict, por 10 semanas. e na 11º uma semana pra estabilizar as kcals, sera que fica legal fazer isso? hiper/hipo calorica?

Editado por Vitinhows

Postado

não tem como crescer definido! ou vc add kcal (cerca de 20% a mais do seu tmb) na dieta e qnd ter volume ai vc diminue kcal

Postado

cresça , depois defina

Postado
  • Autor

mas tipo, depois de chegar no peso que eu quero, pra definir, como a dieta deve ser feita? os macros..

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.