Criei uma dieta e gostaria da opniao a respeito dela

altura:1,65

peso:76

bf:21.5

objetivo:cutting

cafe da manha

2 fatias pao integral

maça

50gpeito de frango

lanche da manha

barra de cereal trio

amendoa

almoço

120gpeito de frango

80garroz

80gfeijao

salada a vontade

pre treino

100 gbatata doce

80gfrango

pós treino liquido

30/30 malto+whey

pos solido:

2 ovos cozidos 1 com gema outro sem

cafe da tarde:

2 fatias pao integral+peito de peru

1 copo de leite desnatado

janta

200gfrango

salada a vontade

1 ovo cozido inteiro

https://www.dietaetre...p?codigo=101324

com essa dieta ta dando o seguinte a respeito de cal/carbo/prot/gord

calo:1809.05

carbo:172,67

prot:208.95

gord:28.38

a suplementaçao eu estou com um pouco de duvida,se uso apenas whey e malto,ou se ja incluo juntamente nesse inicio lipo 6 da nutrex , e qual a melhor marca,estava pensando em comprar o 3w da probiotica o que acham?

Sua dieta ta bem parecida com a minha!

Acho que ta legal.

To tomando a marca NOS de suplemento. Sim, a mesma marca daquela que tuna o carro. Entretanto, ela acabou de chegar ao Brasil para concorrer com as nacionais. Ela ta com precos bem legais e produtos de qualidade. Se quiser o site ta aqui: https://www.nos-sn.com.br/linha_menu.html

vou dar uma olhada nesse suplemento vlw

Eh nois !! Vamo trinca

Alguem pode informar a respeito de ja ir tomando lipo 6 ou esperar um pouco? E para essa dieta qual melhor whey cxb?vlw