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Dieta De Bulking - Avaliem

Por MBxd
Em Dieta e suplementação

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Postado

E ae Galeraa, firmeza?

Bom, elaborei uma dieta de bulking e gostaria da opinião de voces, para ver se preciso arrumar alguma coisa !!

Bom, vamos la !!

- Dados Pessoais:

Idade: 19 Anos

Peso: 70kg

Altura: 1,82cm

Objetivo: Bulking

TMB: 2799 + 700 = 3499

q3wf.jpg

bgoh.jpg

em2l.jpg

Total de proteinas: 225 g

Total de carboidratos: 495 g

Total de gorduras: 78 g

Calorias Totais: 3617

Quantidade de Agua por dia: 2,5 l

Bom, acho q nao falta mais nada.

Agradeço desde ja a colaboração !

Editado por MBxd

Postado

Deixe as proteinas em no maximo 200.

as gorduras estão em boa quantidade. baixe as proteinas, e caso sinta necessidade, aumente os carbos.

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