Eae galera blz? tinha criado um tópico com a minha dieta mais ninguém me ajudou então só preciso tirar algumas dúvidas aqui pra finalizar a criação dela, as dúvidas são as seguintes:

é recomendado eu tomar albumina de manhã mesmo ela sendo de absorção lenta?

como deve-se ingerir 30% das proteínas diárias na refeição pós-treino eu adicionei 4 ovos cozidos à refeição pós-treino sólida, é uma boa ingerir ovos no pós-treino? pois nunca vejo nenhuma dieta com ovos no pós-treino ai estou com essa dúvida tb

e posso comer também as vezes tanto no almoço como na janta, carne de porco? ou ela tem mais gordura do que a carne de boi e o frango?

valeu galera

abraços

Editado 29/09/2013 às 23:39 09/29, 2013 por Sky Frost

Cara.

Se você tivesse entendido como montar uma dieta não estaria fazendo perguntas relacionadas a valores de macros.

E eu não sei dessa de 30% das proteínas diárias no pós treino não.

sinceramente a resposta pra todas as suas perguntas é

tanto faz

tirando que eu não como porco... (religião)

Desculpa, mas como eu crio um novo tópico?

sinceramente a resposta pra todas as suas perguntas é

tanto faz

tirando que eu não como porco... (religião)

como assim tanto faz da uma breve explicação da sua resposta, a albumina é absorção lenta e de manhã não precisa-se ingerir proteínas de absorção rápida para compensar o tempo sem nutrientes no corpo?

eu costumo tomar albumina antes de dormir com 10g de azeite de oliva e +3 claras de ovos ..

ovos eu costumo comer quando acordo e antes de durmir , no pós treino eu costumo jogar um file de frango ou whey ..

eu não costumo comer carne de porco , mas acho que a carne do frango e boi deve ser melhor ..