Boas,

Vou entrar em cut daqui a uns meses.. quero fazer um cut para definir, perdendo pouca MM.

mas quero tirar já algumas duvidas para quando chegar o momento estar esclarecido

quantos carboidratos devo consumir por dia? 100 ?

consumir carbo a noite tem problema?

pode-se beber leite, comer iogurte magro e isso ou tem problema ?

Estuda mais.

Esse tipo de pergunta só demonstra que você não tem nem idéia do que precisa comer.

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Esse tipo de pergunta só demonstra que você não tem nem idéia do que precisa comer.

eu estive a procura, uns dizem 100g outros ingerem menos..

Você precisa saber calcular tudo isso, cara, aqui no fórum tem vários tópicos explicando tudo o q fazer direitinho, como calcular, alguns até o QUE comer! AHUHUAhu dá uma passeada por ai e vê!

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