Hoje está um tempo frio aqui, e como ontem, eu iria em um lugar agora de manhã e fazer um treino de hiit.. porém, estou com a gargante inflamada, e isso é sinal que eu to ficando resfriado.. então, eu preocupado achei não melhor ir fazer o treino, pq se eu abusar fico doente e perco as coisas que ganhei.. porém, como estou em cutt, precisava pelo menos fazer algo hoje, se não vou ficar sem nada pro dia inteiro apenas no pc.. só que não tenho nenhum peça de aeróbico (bike/esteira/corda pra pular).. o que vcs me indicam a fazer pra pelo menos eu não ficar no 0 hoje?

Diminua as calorias da dieta pra compensar o saldo calórico que não será perdido e se cuida pra não ficar doente.