Estou suplementando com whey e maltodextrina no pós treino, tomava um BCAA de acordo co a indicação (2 no pré treino e dois no pós treino), mas comprei um (BCAA Fix) que indica apenas 3 cápsulas por dia, sei que a dúvida é besta, mas como devo tomar as 3 cápsulas? Duas no pré treino e uma no pós treino? Ou uma no pré treino e duas no pós?

Manda 2 antes do treino e já tá bom por que o whey já contem uma boa quantidade de BCAA! Eles mandão tomar 3 mais nem é necessidade por que isso só faz acabar mais rápido o bcaa.. Eu tenho um aqui e to tomand da Integral Médica que manda tomar 4 2 antes e 2 depois eu só tomo 1 antes do treino e já e vio!

Manda 2 antes do treino e já tá bom por que o whey já contem uma boa quantidade de BCAA! Eles mandão tomar 3 mais nem é necessidade por que isso só faz acabar mais rápido o bcaa.. Eu tenho um aqui e to tomand da Integral Médica que manda tomar 4 2 antes e 2 depois eu só tomo 1 antes do treino e já e vio!

é, vai nessa. Acaba mais rápido se você usar a dose que realmente vai trazer resultado. Ai você olha no rótulo e 4caps tem 2g:1g:1g e você só toma 1 kkkk

Faz só 1 tópico vei, você fez uns 10, meu deus.

Criei sem querer "querido", mexo pelo celular

Faz só 1 tópico vei, você fez uns 10, meu deus.

BCAA têm que usar no mínimo 10g, entenda o NO MÍNIMO, pode dividir essas 10g no pré e pós treino.

Se for pra tomar menos que isso, guarda seu dinheiro que não vai fazer diferença.

tem um topico INTEIRO SÓ DISSO e vc ai criando topico...................