Eu sempre levo 2 fatias de pao integral e frango desfiado pro colegio, mas vi que o pastel de forno tem 25g de carbo e o pao integral tem 21 e ambos tem frango desfiado... Nesse caso, poderia variar?

Não entendi muito bem a pergunta, mas pode sim uai, porque não? sem problema nenhum.

Lembrando que pastel de forno de colégio tem gordura, muito sal, açúcar, etc.

Então essa pequena diferença nos carbos não é bem assim. Prefira um bulking limpo...

achei que era a receita