Galera, eu entrei no boxe a aproximadamente 1 mes. Faco boxe e academia 3 vezes na semana. Meu treino é ab 2x upper lower. Sinto meu ombro doer nos dias seguintes da academia e boxe, devo parar de malhar o ombro( exercicios de ombro especificamente, o supino e outros que necessitam do ombro nao se encaixam aqui)?

OBS: Nao posso fazer boxe e academia em dias alternados, apenas na segunda quarta e sexta.

Não, você vai precisar do ombro fortalecido pra manter sua guarda alta.

E sem treinar ombros, todos os outros exercícios da parte superiro vão ser muito prejudicados.

No treino A1 eu faco desenv com alter e no A2 eu faco desenv arnold. 3x10 os 2. Devo mudar algo?

No treino A1 eu faco desenv com alter e no A2 eu faco desenv arnold. 3x10 os 2. Devo mudar algo?

Pra posterior nada ? Eu colocaria uma elevação lateral no A1

faz supino e desenvolvimento militar, como eh AB lower UP

nao faz muito volume em ombros soh

faz supino e desenvolvimento militar, como eh AB lower UP

nao faz muito volume em ombros soh

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Eu faria um desenvolvimento low reps (5 x 6 por ex) + uma isometria (segurar a posição alta da elevação lateral por 1'), para trabalhar fortalecimento.