Galera malho a mais ou menos 3 anos, sempre com ABC2x; tive bons ganhos sempre mudo os exercicios e séries a cada 2 ou 3 meses, gostaria saber a opinião de vcs que se eu mudasse a forma de treino(ex: AB2x; ABCD; ABCDE) eu teria melhores ganhos? e qual a forma mais indicada para mudar de um ABC2x?

Foque na progressão de cargas! se vc mudar as cargas, ja tera mudado o treino!

Progressão de cargas, técnicas avançadas são sempre um escape pela direita e mudam o treino de qualquer forma.

Não existe isto de que, ABC2x vai te dar mais resultados que ABCDE, a realidade é a seguinte.

ABCDE te traz mais vigor pra dar uma ênfase maior pra o músculo do dia trabalhado, gerando mais esforço e mais fibras rompidas, coisa que o ABC2x vai te deixar ja cançado para o prox. músculo trabalhado.

O que recomendo é: tente conhecer seu corpo ao máximo, faça experiências nele, busque mais conhecimento para aplicar nos seus treinos, isto sim será uma mudança radical que só lhe trará benefícios.

Abrçs e bons treinos!!!