Ganhei esse suplemento "milagroso" de um amigo meu e já que está em minhas mãos, vou tomá-lo pra ver no que dá né hahahaha só que eu tenho algumas dúvidas sobre a melhor maneira de ingeri-lo; eu devo tomar uma dose (10g) antes do treino, como diz no rótulo, porém queria saber quanto tempo antes, tipo, uma meia hora antes do treino? ou devo tomá-lo à noite? e devo usar todos os dias, incluindo os que não treino??

Agradeço desde já.

normalmente essa porcaria é tomada de 30 antes do treino mas já vi gente tomando imediatamente antes do treino, então tanto faz mesmo