Ja teve vários tópicos discutindo sobre como evoluir tal parte do peito, e que o peito não cresce em um soh lugar, mas cresce por inteiro, vemos muitas pessoas com treino fullbody, apenas com supino e ou paralelas, como ex que pega peito.

Editado 25/09/2013 às 18:58 09/25, 2013 por Hunday

peitoral é 1 so isso nao existe , peitoral nao é separado por partes, qualquer um desses movimentos vai trabalhar o peitoral por completo

Editado 25/09/2013 às 18:57 09/25, 2013 por nightly squat

Não.

peitoral é 1 so isso nao existe , peitoral nao é separado por partes, qualquer um desses movimentos vai trabalhar o peitoral por completo

Isso.

supino reto JUST IT

Editei o post.

E se formos pensar em tríceps, dorsal etc... existe frescura, de como treinar as 3 cabeças do tríceps, etc... ou eh tudo um soh... e nao tem como desenvolver uma parte em especifica apenas ?

peitoral é 1 so isso nao existe , peitoral nao é separado por partes, qualquer um desses movimentos vai trabalhar o peitoral por completo

Na verdade existem o peitoral menor e maior, e esse segundo possui duas cabeças, a clavicular e a esternocostal.

Mas essa divisão da imagem não é anatomicamente correta, e essa correlação de exercícios é ridícula.

Atualmente para peito só estou fazendo supino reto e voador. Aí eu "começo" o tríceps com as paralelas, vou ver como fica, antes tava fazendo sup reto + sup inclinado.

Não sei se é coincidência ou se foi pela progressão de cargas nos exercícios, mas o feixe clavicular do peito só começou a fechar bem depois que eu comecei a fazer o supino inclinado, além disso meu peito cresce mais pros lados e fica meio que um buraco no meio, na parte de cima fechou esse buraco, agora falta na parte de baixo.

Meu peito está + ou - nesse formato, com essa entrada V ao contrário na parte de baixo (sem nem comparação em volume, só baseado no formato):

Mas é como dizem, a genética é que define como seu peito vai ser, acho que isso de ficar "modelando" ele é coisa da nossa cabeça

Editado 26/09/2013 às 00:41 09/26, 2013 por Folengo

Fico imaginando o cara que inventou isso treinando costas, deve ter uns 20 exercícios o treino dele.

Fiz um post na minha page explicando sobre isso, galera, isso NÃO EXISTE, peitoral é só um, supino reto e paralelas dá mais do que conta do recado, supino reto já dá, se quiser exagerar joga um crucifixo reto então ! Não EXISTE MANEIRA DE ISOLAR NENHUMA PARTE DO PEITO ! Ponto final.

Desde quando essa imagem diz que determinados exercícios isolam partes do músculo?

O que eu interpretei é que esses exercícios geram uma tensão maior essas áreas citadas.

Se é verdade ou não, só pesquisando...

Na verdade essas pesquisas já existem e chegaram à conclusão de que a diferença é muito pequena.

Com eletromiógrafo mediu-se que o supino reto recruta cerca de 93% das fibras musculares do peito e o supino inclinado recruta cerca de 96% (salvo algum engano de minha parte).

Então, na prática, não faz diferença.

nao vc esta certo e isso mesmo