fekz 0 Postado Julho 22, 2009 às 02:05 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 02:05 E ai pessoal, blz? Queria que vocês avaliassem e de olho assim quanto está meu BF... Acho apenas que ganhei mta barriga, devo continuar crescendo pra pensar nisso depois? EDITADO Altura: +- 1.85m Peso: Antes: 65kg / atual: 74~75 kg, oscila muito. Usei creatina 3 meses, whey e malto todo dia. Inicio: PE 53 PD 54 panturrilha esq 34 panturrilha esq 35 cintura 80 peito 94 peito expirando 97 braco esquerdo e direito 30 braco esquerdo contraido 32 braco direito contraido 33 -------------- 05/06 Panturrilha esquerda 36 Panturrilha direita 37 Quadril96 cintura: 82 peito 97 peito expirando 101 braço esq e direito 31 contraido: 33 Perna: 56 e 55 --------- 09/07 peito 101 peito expirando 104 braço esq e direito 32.5 contraido: 35 cintura: 85 Quadril 98 Perna: 57 e 56;5 Panturrilha esquerda 36.5 Panturrilha direita 38 Detalhe pro torax que em 3 meses cresceu 7~8 centímetros. É o começo, muita determinação ai pra evoluir nos treinos. Foto antiga http://img119.imageshack.us/img119/3659/pict0120.jpg fOTO 1 fOTO2 Visite Meu Site Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 22, 2009 às 02:51 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 02:51 Ganhou barriga nao mano, segue crescendo.. cresce primeiro, depois tu define Isso ae, otima evolucao amigo! Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Julho 22, 2009 às 04:00 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 04:00 Os ganhos foram satisfatórios sim e cresce mais pra depois pensar em barriga, o BF é dificil adivinhar por olho, mas acredito que vc ta em torno dos 12 %. Seria interessante informar o Peso que ganhou nesse tempo e qual é a sua altura. Abraços e Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_Bond_ 2 Postado Julho 22, 2009 às 04:05 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 04:05 Ta acumulando uma gurdurinha localizada ali na sua barriga mano! Mais isso é normal recomendo vc fazer aerobicos so pra nao piorar dai cresce com qualidade é dificil, mais vale a pena xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Julho 22, 2009 às 13:16 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 13:16 Ta acumulando uma gurdurinha localizada ali na sua barriga mano! Mais isso é normal recomendo vc fazer aerobicos so pra nao piorar dai cresce com qualidade é dificil, mais vale a pena xD Valeu pessoal. Mas se eu fizer aeróbico agora, vou perder calorias e não ganhar peso. Problema que eu to comendo muito lanche por não ter tempo de comer outra coisa. Vou editar com o peso e altura. Altura: +- 1.85m Peso: Antes: 65kg / atual: 74~75 kg, oscila muito. Usei creatina 3 meses, whey e malto todo dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Julho 22, 2009 às 13:52 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 13:52 Nossa ta so a capa ainda! Cresce,crece,come,come. Quando a barriga tiver incomodando muito,cresce mais um mes,dois meses. Depois faz um cutting e começa tudo de novo. Eu aconselharia você a crescer no minimo mais 10 kg antes de tentar secar ou fazer aerobico. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Julho 22, 2009 às 14:08 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 14:08 então cara olhando para os pesos e medidas agora da pra perceber que o BF aumento um pouquinho nesses 10 kilos que vc ganhou, porém é inevitável, o que pode fazer e se ligar mais na alimentação (se possível seguir uma dieta boa) para não subir muito o BF, ou se nao se importar abra um OFF de qualidade e depois se preocupa com a barriga. Ai vai dos seus objetivos. Abraço e Bons Treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Julho 22, 2009 às 14:24 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 14:24 Blz, valeu galera. To ligado, preciso crescer mais uns 10kg ainda pra ficar de boa, mas vou devagar. Só a capa eu considero antes, agora estou magro, no tamanho normal, porém deu pra dar uma crescida. E certeza, o BF aumentou sim, acredito que como falaram deve estar uns 12% mais ou menos. Vou continuar crescendo, tentar chegar nos 80kg agora e depois dependendo do BF e da barriga faço um cutting, claro sempre com a ajuda de vocês. Valeu pessoal =) []'s. O q vc quis dizer com um OFF de qualidade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Julho 22, 2009 às 14:27 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 14:27 deu uma evolida cara mas pra fica descente no minimo 10kg mesmo mas ta no caminho continua crescendo , depois q pega massa ai perde a gordura q ganho bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelobra 3 Postado Julho 22, 2009 às 14:55 Compartilhar Postado Julho 22, 2009 às 14:55 Nossa ta so a capa ainda! Cresce,crece,come,come. Quando a barriga tiver incomodando muito,cresce mais um mes,dois meses. Depois faz um cutting e começa tudo de novo. Eu aconselharia você a crescer no minimo mais 10 kg antes de tentar secar ou fazer aerobico. Abraço. perfeito.. Eu tambem sou igual a voce fekz, tenho um pouco de gordura na barriga tambem.. Mas to na capa ainda, da pra crescer muuuito ainda, e o espelho me diz que to magro ainda hahah Bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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