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Ajuda Com %bf

Waldir Donatti Junior
Por Waldir Donatti Junior
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Ae galera beleza??

Então sou novo no site mas ja curto me informar sobre hipertrofia por aqui, enfim eu gostaria de uma ajuda de vcs. Vcs com certeza devem ter mais experiencia com BF do que eu , então eu vou postar uma foto minha e gostaria que vc me dessem pelo menos uma estimativa de quanto de BF% estou, pode ser por olhomêtro msm.

4rjd.jpg

Postado

15% mas ta facil pra baixa esse % ae hem irmao ..bons treinos

Postado
  • Autor

Valeu Brother, Só preciso agora de uma boa Dieta. Continuarei dando uma olhada por aqui no site.

Eu só fiquei com um pouco de duvida pelo fato de eu ter 1,72 e 84 kgs.

Postado

faz o seguinte esquece os numeros e a balança e foca no espellho..eh facil

Postado

"pode ser no olhometro mesmo"....e teria outra forma?? uhauhahuauhahu

eu chuto uns 16-17%

Postado

14%

Postado

Como a geral falou, tá entre os 14% - 17% no olhômetro.

Concordo com o (sardinhagym), foca no espelho e esquece os numeros.

Faz uma dieta low-high carb que acredito que, se bem feita, em 1 mês tu perde uns 3% - 5% dessa pança aí :)

Valeu!

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