Boa noite pessoal!

Antes de mais nada agradeço a todos pelo que podem vir à adicionar e pelas possíveis vontades =)

Bom, farei um ciclo de clenbuterol e independente disto quero modificar a minha dieta para perder o percentual de gordura corporal, independente do clenbuterol em si, tenho que modificar para atingir uma melhoria

Altura: 1,68 cm

Peso: 75 kg

Objetivo: Cutting

Opinem sobre o que pensei, fazendo um grande favor:

Refeição 1: (Ao acordar) 1 Banana + Aveia (talvez albumina) + multivitamínico

Refeição 2: (Após 3 Horas) 2 Peitos de Frango Grelhado

- Treino (Musculação + 45min Aeróbico) -

Refeição 3: {*Após 3 horas da Refeição 2 (que coincide em ser logo em seguida da academia)} Whey Protein

Refeição 4: {Após 3 horas do Whey} Salada + Legumes + Proteína (CARNE/FRANGO/PEIXE)

Refeição 5: (Após 3 horas da Refeição 4) 1 Fruta

Refeição 6: (Após 3 horas da Refeição 5) ALBUMINA

Gostaria de modificar a refeição número 2 para uma possível alimentação no estilo "almoço", o quanto poderia colocar de arroz, feijão, salada e uma proteína? (preferencialmente de soja, ou não?)

E nas albuminas, quantas colheres?

Recomendam mais de uma dose de whey por dia?

Agradecido, abraços!!

Dei uma modificada, avaliem por favor:

Refeição 1: (Ao acordar) 1 Banana + Aveia (2 colheres albumina) + multivitamínico + 2 caps cromo

Clenbuterol

Refeição 2: (Após 3 Horas) – Almoço R.U. (restaurante universitário)

- Treino (Musculação + Aeróbico)

Refeição 3: {*Após 3 horas da Refeição 2 (que coincide em ser logo em seguida da academia)} Whey Protein + dextrose

Clenbuterol (pós treino) + 2 claras de ovo cozido (parte branca)+ 2 fatias de pão integral

Refeição 4: {Após 3 horas do Whey} Salada + Legumes + Proteína (CARNE/FRANGO/PEIXE)

Refeição 5: (Após 3 horas da Refeição 4) 1 Fruta

Refeição 6: (Após 3 horas da Refeição 5) ALBUMINA (2 a 4 colheres) + 2 castanhas de caju

Editado 23/09/2013 às 00:02 09/23, 2013 por baramuchi