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Avaliação De Treino Abcd

Por Ewerton Carlos
Em Treinamento

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Postado

Idade: 18

Altura: 1,70

Peso: 65

BF: 13 ~ 15

Medidas:

Objetivo do treino: hipertrofia

Estrutura: ABCD

Número de repetições: 8

Número de séries: 4

Então galera, estou treinando a quase 1 ano e queria opiniões e sugestões sobre esse treino que montei e pretendo seguir. Segue o print. :happystrange:

ej16.jpg

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