bnbraga 0 Postado Julho 21, 2009 às 05:17 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 05:17 ola pessoal. nunca tomei nenhum tipo de suplementacao ,ja treino a 3 anos e estou indo muito bem, mas chegou a hora entao , consutei uma nutricionista e me informei comprei os seguintes produtos: nano vapor whey -irontek carbo gel estou tomando da seguinte maneira logo cedo quando acordo tomo uma vitamina com o whey, alimentacao regrada ,como algo entre o cafe da manha e o almoco. pos almoco como algoo e 30 minutos antes do treino tomo o nano vapor acabo o treino o carbo gel e quando chego em casa mais uma vitamina! a duvida!!!!?? tenho tambem um animal stak e estao me falando que ele e muito bom pra ganho de massa,a minha suplementacao esta ok ou seria bom colocar esse stak?, ele tem algum efeito colateral para causar ginecomastia eu sei que ele tem inibidor de aromatase, alguem me ajuda!! meu objetivo e crescer mais e rachar! grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luizão 2 Postado Julho 21, 2009 às 05:27 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 05:27 Olhe, só vou te dar uma dica, Use o whey logo após o treino junto com dextrose ou malto O resto vc dé uma pesquizada no forum e leia o rotulo do stak Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 7 Postado Julho 21, 2009 às 05:27 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 05:27 Posta medidas ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bnbraga 0 Postado Julho 21, 2009 às 05:33 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 05:33 to com 86 k e 11 % de gordura 40 de braço 35 antebraço 62 perna 39 panturilha sei isso!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bnbraga 0 Postado Julho 21, 2009 às 13:51 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 13:51 ja li o rotulo do animal stak! oque preciso e de alguma ajuda ,uma dica se devo acresentar o stak ou nao !!se minha suplementacao esta boa ou se consigo acresentar mais alguma coisa?! e se devo add uma malto pq eu vou coloocar ela!!? grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 21, 2009 às 14:29 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 14:29 idade quanto de altura e quanto tinha de braço antes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Julho 21, 2009 às 14:37 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 14:37 Espera mais um pouco. Ja que voce aguentou 3 anos sem suplementacao ( o que é ótimo ), espera mais um pouquinho para mandar o Stak. Faca o basico que esta fazendo por uns 2 ou 3 meses e depois que acabar o Vapor, da um intervalinho de uma semana e ai pense em mandar o Stak. Só para confirmar, quantos anos voce tem? Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bnbraga 0 Postado Julho 21, 2009 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 16:17 20 anos 1,76 altura meu braco era 36! sou atleta a vida todaaa!! desde os 13 anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Julho 21, 2009 às 16:47 Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 16:47 20 anos 1,76 altura meu braco era 36! sou atleta a vida todaaa!! desde os 13 anos oO começo a fazer academia com 36 de braço aarebaba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bnbraga 0 Postado Julho 21, 2009 às 18:17 Autor Compartilhar Postado Julho 21, 2009 às 18:17 minha dica e alimentacao!!!!! se preocupe com ela! que o restoo so ajuda!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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