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Creatina Antes De Dormir --

Por XZII
Em Dieta e suplementação

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Postado

Por treinar à noite, e por recomendação a creatina ter que vim antes ou após o treino, tomo ela à noite também, ou seja, pouco tempo antes de dormir. Já que a função da creatina é reter água, e eu não vou conseguir ingerir muita água após toma-la, há algum problema em toma-la assim? Mesmo por que no resto do dia o consumo de água é grande. ( 2 à 3 litros )

Postado

Exatamente com o Rasta disse , a não ser que vc tenha uma braço de esponja , aí sim vc vai reter essa água q ta tomando !! Mas antes de tomar uma dose de creatina tome 1° uma dose bem cheia de pesquisa sobre oq ta usando e como funciona ...

Boa pesquisa : ]

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