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Curva Do Biceps - Dúvida - Ajuda

Por GuerraNeto
Em Treinamento

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Postado

Pessoal, já malho faz aproximadamente 9 meses e percebi uma coisa no minimo curiosa em mim. Eu não possuo uma curva no biceps, apesar de meu braço ter crescido bastante, ele deixa a desejar nessa curva.

https://imageshack.us/photo/my-images/15/zun6.jpg/

Gostaria de saber se alguém sabe os melhores exercícios pra desenvolver...

Nunca fiz rosca martelo, comecei a pouco tempo a fazer direta na barra H.

Meu treino sempre teve rosca direta e algum tipo de isolador, como concentrada e scoth.

Hoje treino Rosca H e Scoth Livre.

Valeu =)

Alguém??

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