Estou a algum tempo tomando whey protein da ON (estou tomando o hidrolizado no momento) sempre após o treino, e opto por albumina + leite + aveia + outra fruta qualquer (pra amenizar o gosto) antes de dormir e no desjejum!

Conversei com alguns vendedores de suplementos, e me disseram que estou errando nesse meu jeito (ou não fazendo da melhor forma). Pesquisei melhor na internet sobre o assunto e vi que alguns artigos (não sei se confiaveis ou nao) me informaram a mesma coisa!

O que me disseram que me deixou com uma duvida cruel e com a consciência pesada sobre estar jogando dinheiro fora é que:

1 - Uma das melhores formas de tomar o whey seria ao acordar, pois ficamos um periodo grande sem comer nada e que o corpo precisa de uma proteina de rapida absorção etc.

2 - Consumir o whey imediatamente apos o treino com dextrose, e depois de 40min - 1h, ter uma refeição eu estaria jogando os nutrientes da refeição fora, pois o corpo nao absorve uma quantidade TÃO GRANDE de proteina nesse curto espaço de tempo, e a absorção do whey por mais que seja rapida nao dura menos que 1h para nao influenciar nisso.

3 - Um dos vendedores ao dizer isso (2) pra mim sugeriu que eu tomasse o Amino 36000-38000 (que seria um conjunto de proteina 36g-38g/dose e aminoacidos na forma liquida) imediatamente após o treino, pois teria os nutrientes necessarios e a absorçao rapida que meu corpo precisaria logo após o treino, e, sendo assim, passasse a tomar o whey isolado/hidrolisado de manhã, e albumina somente a noite.

Surgiu varias duvidas em mim, pois não conheço e nunca tomei esse tal Amino. E não sei se continuo da forma q estou ou se mudo.

As duvidas seriam:

1 - Continuo tomando albumina + leite, aveia e frutas ao acordar OU mudo para o whey e passo a tomar albumina somente a noite?

2 - Sigo as orientações dos vendedores e compro o tal amino pra tomar depois do treino OU eles só falaram merda pra mim com o intuito de vender?

3 - Devo seguir o que eles falaram ou devo ignorar tudo e continuar do meu jeito? O que seria o certo? O que vcs me aconselham a mudar?

4 - Esta chegando o syntha 6 q importei! Eu iria substituir a albumina por ele antes de dormir, e usar a albumina apenas ao acordar! Seria isso o ideal, ou ao contrario (syntha ao acordar e albumina antes de dormir)?

Peço pra que pessoas informadas esclareçam minhas duvidas justificando a resposta! São duvidas minhas mas deve ter outras pessoas com as mesmas duvidas no forum. Muito obrigado desde ja.

Vendedor so esta interessado na comissao dele, nao nos resultados do consumidor.

Obrigado pela opinião! Mas preciso de esclarescimento man :/

Joga o whey com dextrose no pós-treino, o syntha antes de dormir e albumina ao acordar. Abrass

De uma coisa pode ter certeza: Whey + Dextrose no pós... Albumina antes de dormir, e eu encaixaria esse syntha ao acordar...

Muito obrigado! Pelo q to lendo to fazendo certo mesmo... agora só me resta saber se coloco o syntha antes de dormir ou no desjejum! Mas provavelmente vou mandar antes de dormir mesmo

Aproveitando o topico do amigo Marreco o que acham somente da Dextrose no pós treino liquido apos treino em jejum?