Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino De Perna

talita102
Por talita102
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

O meu treino é AB, queria saber se fazer apenas exercicios compostos para perna,sem fazer extensora vai alterar meus ganhos, mas eu faço 3 tipos de agachamento e leg unilateral

Postado

3 tipos de agachamento? quais?

E sim, só com compostos vai ter um desenvolvimento bom, só acho que não precisa ser leg unilateral, leg normal ta bom.

Postado
  • Autor

Agachamento no smith, com alter e um que usa apenas um alter que eu nao lembro o nome

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.