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Qual Site Mais Confiável Para Calcular Tmb?

Vinicius Rangel
Por Vinicius Rangel
Em Musculação em geral

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Postado

Vejo mtos sites de calculadora de TMB por aí, mas cada um que eu ponho os dados dá um resultado diferente.

QUeria saber tbm como estimar o bf para chegar mais proximo do resultado certo.

Qdo eu tava em cutting cheguei á 58kg com 11% de BF e totalmente desidratado.(fiz exame com adipometro)

No off cheguei á 66kg (atualmente) em 3 meses, mas boa parte desse peso que ganhei foi de retençao, pois cheguei á ganhar 3kg em 3 dias (Nao, eu nao comi mais de 21000 em 3 dias kkkk). Entao nao sei qto ta meu bf agora com 66kg.

Postado

Tem um tópico na parte de nutrição aqui do fórum que se chama ''Carb Cycling Codex''... No meio dele ele também ensina... Se dá diferença eu não sei...

Postado
  • Autor

Mto detalhista esse aí cara, vc teve bons resultados se baseando nele??

https://iifym.com/iifym-calculator/

Gostei bastante.

Aproveitem e usem o olhometro de vcs e deem uma opiniao de qto tah +- meu bf atualmente:

https://imageshack.com/i/jtf3ruj

Vlwss...

Editado por Vinicius Rangel

Visitante
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