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Duvida Suplementação !

Por Joao Vitor Alves
Em Dieta e suplementação

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Postado
Galera estou com duvidas de como tomar uma suplementação
Estou com os seguintes suplementos -> Hipercalorico MASS 1200 "integralmedica + Top Whey 3W "titanium" + Abumina + creatina "universal"
Eu treino de segunda a sexta no horario de almoço das 11:40 a 12:40
Estou pensando em tomar o hipercalorico + abumina de manha quando acordar / depois tomar o whey + cretina no pos treino / e voltar a tomar o hipercalorico e a abumina antes de dormir!!
desculpe o encomodo mais estou com duvidas se está forma é a correta de tomar, me ajudem!!! OBRIGADO!!
Idade: 22 anos
Peso: 72 kg
Altura: 1,76
Postado

Cara eu tomaria assim : Hipercalórico entre as principais refeições e se possível mais algo de solido , whey e a creatina sempre no pos treino , e a albumina na hora de ir dormir ... Pra min esses são os melhores horarios para tomar estes suplementos e se possivel compra um malto para colocar junto com whey e creatina no pos treinos ... E não esquece da dieta da maior atenção a ela e os suplementos vai te ajudar ... bom treino =D

EVOLUÇÃO TOMAZ

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133335-projeto-maromba-15-anos/

Postado

Cara eu tomaria assim : Hipercalórico entre as principais refeições e se possível mais algo de solido , whey e a creatina sempre no pos treino , e a albumina na hora de ir dormir ... Pra min esses são os melhores horarios para tomar estes suplementos e se possivel compra um malto para colocar junto com whey e creatina no pos treinos ... E não esquece da dieta da maior atenção a ela e os suplementos vai te ajudar ... bom treino =D

+1

Daqui 10 anos, vou lembrar de coisas que você já esqueceu. Eu nunca perco, você entenderá.



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