Bom noite guerreiros,

Primeiramente gostaria de agradecer e elogiar todos os membros ativos do fórum que respondem as perguntas com seriedade e com alto nível de qualidade.Conheci o site na semana passada,criei um tópico e recebi diversas dicas que foram e estão sendo úteis para o desenvolvimento do meu desempenho.

Bom,é o seguinte:

Sou candidato a um concurso militar e vou fazer o TAF (Teste de Aptidão Física) que compõe o processo seletivo este mês.O teste é composto por: Flexões na Barra Fixa,Abdominais,Shuttle Run e Corrida de 2.400mts.Os três primeiros testes (Flexões na Barra Fixa,Abdominais e Shuttle Run) são realizados pela manhã e a Corrida é feita a tarde.

Gostaria de dicas sobre o que comer no dia anterior e no dia da aplicação do teste e quanto tempo descansar (suspender os treinos) antes dele.

Abraços de aço !

Para que criar outro tópico igual?