Postado 17/09/2013 às 18:39 09/17, 2013 Galera eh o seguinte, no domingo fiz um treino em casa de costas que consistiu na barra fixa, fiz 4x8 com duas pegadas diferentes.como meu treino eh ABCD, hj seria dia de costas(, queria saber se posso treinar ou melhor nao treinar devido ao "mini" treino de domingo?
Postado 17/09/2013 às 18:42 09/17, 2013 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen.
Postado 17/09/2013 às 19:22 09/17, 2013 Autor Concordo que não eh um treino, mas o músculo foi fadigado, essa eh minha duvida. Se treino costas hj ou não
Postado 17/09/2013 às 19:25 09/17, 2013 Ja que nao vai mudar muita coisa eu treinaria na terça só pra prevenir
Postado 17/09/2013 às 19:32 09/17, 2013 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen. eu sou o superman
Postado 17/09/2013 às 20:32 09/17, 2013 E a pesquisa amigo? Como vai? Deve ter uns 5 artigos tranquilos na área "artigos de treino" com treinamentos que exercitam o músculo sem descanso, inclusive tem dois que eu traduzi. Seria tão rápido de achar, mas a preguiça... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/136755-artigometodo-de-treino-de-john-broz/ https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135289-artigotreinando-com-o-maximo-todos-os-diasmetodo-bulgaro-para-powerlifting/ 4x8 barra fixa no domingo , não é treino amigo, por favor, treine costas por completo e si você aguentar treinar com 1 dia de descanso parabéns você é o supermen. Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro. Editado 17/09/2013 às 20:33 09/17, 2013 por Visitante
Postado 17/09/2013 às 20:43 09/17, 2013 Superman eu não gosto,sou o robocop,qual o problema de 1 dia de descanso?
Postado 17/09/2013 às 21:31 09/17, 2013 Aff cara, eu vi o vídeo do cara que fala isso. Ele só quer ganhar dinheiro em cima de pessoas que não sabem, por favor, procure outras fontes. Fui comentar discordando do cara e ele excluiu os comentários e me bloqueou. Esses caras do papo de maromba devem sabem que estão falando asneira, mas preferem esconder para ganhar dinheiro. não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente, certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil. não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço.. overtrain é do psicológico ? Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor. vlw Editado 17/09/2013 às 21:35 09/17, 2013 por Maromba.
Postado 17/09/2013 às 21:36 09/17, 2013 lance do descanço depende da intensidade se vc dosar ela no problem, se vc nao chegar na falha vc pode treinar varias vezes na semana Editado 17/09/2013 às 21:38 09/17, 2013 por nightly squat
Postado 17/09/2013 às 22:07 09/17, 2013 lance do descanço depende da intensidade se vc dosar ela no problem, se vc nao chegar na falha vc pode treinar varias vezes na semana this... o problema é que engessaram na cabeça das pessoas que treino bom é aquele que vc sai destruído da academia, o que de maneria nenhuma é verdade
Postado 18/09/2013 às 01:09 09/18, 2013 this... o problema é que engessaram na cabeça das pessoas que treino bom é aquele que vc sai destruído da academia, o que de maneria nenhuma é verdade culpa do sardine ele enfiou isso na cabeça das pessoas tem que falhar so vejo toneladas de amigos meus com ombros destruidos desse lance de falhar é triste isso nada contra sardine mas ele enfiou isso na cabeça das pessoas é complicado. Editado 18/09/2013 às 01:10 09/18, 2013 por nightly squat
Postado 18/09/2013 às 20:48 09/18, 2013 não vei, assim, eu simplesmente nunca vi uma pessoa que treina pesado, segunda um músculo e depois de 1 DIA treina novamente, certo cada um é cada um, vai que o cara consegue treinar o mesmo músculo 3~4 vezes na semana , mas realmente eu acho difícil. não da tempo o músculo si recuperar, e mesmo que si recupere precisa de um descanço.. overtrain é do psicológico ? Você poderia me explicar um pouco mais sobre isso, com algum estudo, Fiquei interessado sobre isso agora, passa um artigo ai por favor. vlw Desculpa,o fato de vc nunca ter visto ninguém que treina dando 1 dia de descanso não serve de credibilidade pra nada,porque muitos desse fórum treinaram ou treinam fullbody, e até engraçado quando vem um igual a tu falar como se fosse absurdo. Sobre o artigo do overtraining,esse aki e interessante https://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/?p=1178144
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