Galera é o seguinte eu n tenho o abito de comer 6 refeiçoes diárias geralmente rola 4 ou 5 mas minha duvida é,se eu bater as calorias do dia não importa o numero de refeiçoes ou necessariamente eu preciso comer 6 vezes ao dia?E tipo quando falamos de refeição é necessário um prato com carne/arroz...pq geralmente eu como granola com aveia ou uma vitamina tlg.Vlw ae

Comida msm é almoço e janta kk

O que importa são as macros.

E não, se nas 4/5 você bate as macros do dia não há problema.

A idéia de 6 refeições é só pra não ficar com fome o dia inteiro.

O que importa são as macros.

E não, se nas 4/5 você bate as macros do dia não há problema.

A idéia de 6 refeições é só pra não ficar com fome o dia inteiro.

Entendi...Valeu ae amigo

O conceito em comer de 3 em 3 horas é mais pelo hábito e o importante de ingerir alimentos entre esses intervalos é que você não sentirá FOME e o corpo fica abastecido de nutrientes entre tais intervalos sem perdas.

smt, abrçs e bons treinos!