Ajuda Na Divisão Dos Treinos

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Postado 16/09/2013 às 18:43 09/16, 2013

Boa Tarde !

Vim ate aqui por que estou com dúvida se a divisão do meu treino estra correta

Segunda:

Peito/Ombro/Panturrilha/Abdominal

Terça:

Posterior/Tríceps/Bíceps/Antebraço

Quarta:

Quádriceps/Costa/Trapézio/Panturrilha/Abdominal

quinta:

Peito/Ombro

Sexta:

Tríceps/Bíceps/Antebraço/Abdominal

Sábado:

Perna completa/Costa/Trapézio

Quem poder mim ajudar sou grato.

Postado 16/09/2013 às 18:50 09/16, 2013

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

Postado 16/09/2013 às 19:17 09/16, 2013

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

Postado 16/09/2013 às 19:56 09/16, 2013

Autor

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

A-peito, obro e tríceps.Panturrilha

B- costas, bíceps,antebraço e trapézio

C- perna e abdominal.

abdominal não tem quer fazer x3 na semana ?

Editado 16/09/2013 às 19:56 09/16, 2013 por Rios3

Postado 16/09/2013 às 19:57 09/16, 2013

A-peito, obro e tríceps.Panturrilha

B- costas, bíceps,antebraço e trapézio

C- perna e abdominal.

abdominal não tem quer fazer x3 na semana ?

Não!

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