Alguém já tomou este BCAA? Já vi q tem várias discussão sobre BCAA no fórum. Pelo que li o ideal é consumir de 10 à 15gr por dia. No rotulo deste BCAA informa que 3 comprimidos são 4,5gr, portanto um são 1,5gr. O ideal então seria eu tomar 10 comprimidos, correto?

Desde já agradeço a ajuda.

Por ai mesmo, isso se não for sub dosado...

Como assim sub dosado? Vc se refere a informação do rótulo não ser real?

Eu boto fé nos produtos da integral , não sei porque rs. Mas é isso ai fera

Como assim sub dosado? Vc se refere a informação do rótulo não ser real?

sim, mas creio que não tenha uma diferença tão grande se comparado com laudos de WP...

sim, mas creio que não tenha uma diferença tão grande se comparado com laudos de WP...

Esqueci de tirar uma outra dúvida, o ideal é dividir a quantidade que devo tomar antes, durante e depois do treino ou tomar de manhã, antes e depois do treino?

acho melhor pré-pós treino, se tomar de manhã pode ser que seja usado como fonte de energia...

Esqueci de tirar uma outra dúvida, o ideal é dividir a quantidade que devo tomar antes, durante e depois do treino ou tomar de manhã, antes e depois do treino?

de preferencia dividir entre Pré-treino umas 5g(10 minutos antes de começar o treino)... A maior parte Intra-treino umas 10g...e o restante Pós-treino umas 5g assim que acabar o ultimo exercício do treino e 10 minutos antes do shake pós-treino com proteínas...isso calculando que vc vá tomar uma quantidade mínima de 20g de BCAA's por treino!

Editado 16/09/2013 às 00:44 09/16, 2013 por Bikochenko