Fala Galera , Li Milhares de tópicos sobre suplementação e gostaria de saber se vocês recomendam essa combinação no meu Pós-Treino :

- Probiótica 100% Pure Whey Protein

- Creatina Universal

- Malto\Dextrose

Uma outra duvida que tenho é quantas ml de água tomar pra beber esses três suplementos juntos que listei a cima .

Outra coisinha é que eu tomo uma vitamina que vem :

- 2 Bananas

- Aveia em Flocos

- Granola

- Quase 1 Copo de Leite

Tomo essa vitamina de manhã antes de ir pra escola e antes do meu treino . Estou fazendo a coisa certa ?

Abraços ...

Amigo, está boa sim essa suplementação, lembrando que ela não te ajudará em nada sem uma dieta boa, como você já deve saber, suplementos apenas COMPLEMENTAM sua dieta. Tome com uns 250ml, tanto faz...

Tirando sua dúvida, tá bom sim.. mas a creatina voce pode tomar a qualquer hora do dia, apos alguma refeição, etc.

Como o amigo de cima ai disse, a suplementação vai te trazer os efeitos desejados se tu tiver uma dieta bem estruturada.

E o mais importante de tudo.. antes de criar um tópico de dúvida e tal, tenta procurar outros do mesmo tipo porque deve ter uns 1000 tópicos iguais a esse!

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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