Postado 13/09/2013 às 01:09 09/13, 2013 Ola, Sou novo aki no fórum , e queria tirar uma duvida para começar a treinar , sou um mesomorfo mais não tenho conhecimento de como executar os exercícios na academia , em relação a maquinhas e repetições , queria uma dicas de series e nome de maquinas e pretendo treinar de Segunda a Sexta , qual melhor ficha para mim ? Se possível quero montar minha ficha pois não tenho muita confiança nos instrutores da minha academia, Obrigado.
Postado 13/09/2013 às 01:12 09/13, 2013 Olha, muitos aqui poderiam até ajudar e opinar... Só acho que logo logo esse tópico vai ser fechado por falta de pesquisa.
Postado 13/09/2013 às 01:40 09/13, 2013 Autor Pra eu que vou treinar de Segunda a Sexta seria melhor uma Ficha a , b ,c ?
Postado 13/09/2013 às 02:34 09/13, 2013 Ué, vou saber, o corpo é seu e você que deve se conhecer e montar um treino que seu corpo melhor se adapte. O que adianta eu falar que o SL5x5 é perfeito se o seu corpo não se adapta a ele? Faça os teste, mas de começo pode usar um FB3x e evite máquinas, exercício livre é o caminho.
Crie uma conta ou entre para comentar