Postado 10/09/2013 às 14:58 09/10, 2013 eaii galera, entao é o seguinte, eu montei meu treino porem estou achando que esta um pouco volumoso para o biceps e triceps, gostaria da ajuda de voces... eu treino de segunda a sexta, e na outra segunda começo do treino em que eu parei(ex: segunda feira eu fiz o treino A, entao sexta seria o treino B, na proxima segunda começo pelo treino C) eu estou fazendo esse treino juntamente com o uso de um PH (nao sei se com o uso o treino pode ser ou nao um pouco mais volumoso, por isso esse post) https://imageshack.us/content_round.php?page=done&id=4tHcl5uklaWtnamS4ePf0KfO5co eai, 3 exercicios de 3 series para o biceps/triceps apos ter treinado costas/peito é muita coisa ?!? seria melhor fazer apenas dois exercicios de 3 series ?!? AGUARDO RESPOSTAS !
Postado 10/09/2013 às 19:30 09/10, 2013 Autor ph cara? hahaha é oque ta tendo, mas enfim estaria muito volumoso o treino para o braço ?
Postado 10/09/2013 às 19:36 09/10, 2013 não consegui ver a imagem... não ta ampliando.. posta aqui msm..
Postado 10/09/2013 às 19:49 09/10, 2013 hahaha é oque ta tendo, mas enfim estaria muito volumoso o treino para o braço ? seria legal você deixar dois pra cada
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