Assim como todo mundo, não tenho certeza se to postando no lugar certo, mas lá vai:

Meu problema é o mesmo problema de todo mundo, assimetria no bíceps e tríceps. Eu já pesquisei muito a respeito, todos os tópicos relacionados a isso dizem que para corrigir devem ser feitos todos os exercícios unilaterais com o mesmo peso para ambos os braços, etc etc. Só que é o seguinte galera:

- meu lado mais fraco é o maior (esquerdo)

- e o mais forte é o menor (direito)

Então eu simplesmente não vejo como mantendo o mesmo peso para ambos os braços vai corrigir minha assimetria, exemplo: faço exercício X com 5kg em ambos os lados, meu lado esquerdo chega a falha (porque é o mais fraco) e o direito não. No final das contas, eu vou sair com o meu lado maior e mais fraco tendo falhado e o meu menor e mais forte tendo apenas dado uma aquecida. Ou seja, eu vou no máximo manter essa assimetria isso se não aumentá-la.

Então a minha pergunta é: nesse caso, é válido aumentar o peso para o lado mais forte e menor (direito) até que se iguale ao lado maior e mais fraco (esquerdo) ?

teoricamente, um dia seu lado mais fraco vai igualar o peso com o mais forte.

e a partir dai, vai começar a corrigir a assimetria, visto que o mais forte que é o seu menor podera começar a trabalhar com uma carga que realmente estimule ele.

ai como ele nao estava recebendo estimulos suficiente antes ja que só estava acompanhando o braço maior, ai quando começar a receber os estimulos tera um desenvolvimento mais rapido que o outro, resultando asism em braços proporcionais.

agora se esse processo demorara 1 mes ou 1 ano vai saber.

na teoria tudo é lindo. e essa teoria ai que falei, é o meu ponto de vista sobre esse seu caso.

mas de toda forma nao deve utilizar pesos diferentes, mesmo sem saber explicar o que iria acontecer, fica obvio que nao deve ser bom para o corpo.

É, se isso for realmente acontecer é algo a se pensar, mas eu acho que aumentando o peso seria um resultado mais rápido, Entretanto teria que ser mantido essa razão entre as diferenças de peso de um lado pro outro pra sempre. Em teoria.

Mais alguém tem alguma dica?

nao amigo comece sempre pelo lado mais fraco sempre simples assim com a respiraçâo 0%

Editado 11/09/2013 às 00:30 09/11, 2013 por nightly squat