Fala galera , to com uma duvida que n consigo sanar , algm pode me dar uma ajuda ?

Bom , tomo whey e malto no pos , porem apenas depois de 30 minutos apos o treino pois os niveis de gh sao altos , e o pico de insulina cortario o mesmo , estou correto ?

Pretendo tomar bcaa em po , no pos tambem , por n ter pico de insulina eu tomaria logo apos o fim do treino , voces acham que se tomado desta forma o bcaa pode ser convertido em energia e nao aproveitado da maneira correta ?

Tem um tópico que explica sobre o uso do bcaa e custo x beneficio ..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Ja li , minhas duvidas sao outras .

Alguem ?

Acho que não tem problema desde que você não tome só o BCCA, o organismo obedece a lei do menor esforço, se ele não precisar transformar o BCCA em energia então ele não vai.

manda tudo junto no shake pos treino, se quiser toma bcaa antes também pode .