Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Setembro 2, 2013 às 15:52 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 15:52 Boa tarde galera , eu estava/estou fazendo o treino SL/5/x5 a quase tres mês , meu objetivo era força para campeonatos de jiu jitsu , e ate que deu certo , ate cheguei a ganhar peso .. ganhei 6kg em 2 meses , no limpo .. sem suplementação e tudo mais... e to parado nesse treino a 1 semana por causa de uma gripe , estou pensando em voltar HOJE denovo .. e acho que com esse tempo parado vai ter uma caida de pesos .... outra cousa que eu queria saber era que eu ja podia trocar esse treino por hipertrofia ..ou devo esperar as 12 semanas feitas ... ou ja posso treinar para hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4248 Postado Setembro 2, 2013 às 15:55 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 15:55 só da uma cuidada ve como ta teu corpo na hora q tive executando a fase de aquecimento pra ve se vai te que baixa e quanto a troca de treino ae é ctg cara tu tem q sabe se ja chego onde tu keria ou nao Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Setembro 2, 2013 às 16:00 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:00 É provável que você diminua as cargas, pelo menos nesses primeiros dias. Inclusive te aconselho a fazer isso pra não baixar a imunidade e correr o risco de ficar doente dnv Ah, e qt a mudar o treino.. depende apenas de você. Se o objetivo agora não é mais focar em treinos de força, mude! Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Setembro 2, 2013 às 16:17 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:17 Assim , eu quero mudar , mais continuar com os exerc.. do SL ... tipo quando for peito , SUPINO ombro , Densiv. Perna Agacho Costa Remana curvada a unica duvida que eu tenhp é que eu coloco o Terra no treino de perna ou costas ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boró 33 Postado Setembro 2, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:20 ta de boa man! Só se liga pq treino é algo que baixa a imunidade naturalmente! entao tenha certeza que vc ta tranquilo e bem de saude! compra um Vita C pra tomar no pós da uma regulada no cortizol! e manda um abc2x pra hipertrofia! no mais vá na fé e bons treinos! Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeekMaromba 87 Postado Setembro 2, 2013 às 16:20 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:20 Assim , eu quero mudar , mais continuar com os exerc.. do SL ... tipo quando for peito , SUPINO ombro , Densiv. Perna Agacho Costa Remana curvada a unica duvida que eu tenhp é que eu coloco o Terra no treino de perna ou costas ... Não precisar mudar a base do seu treino.. meu treino é voltado pra hiper e tem tudo isso ai : supino, agacho livre, terra, desenv militar.. Cara, eu costumava colocar no dia de dorsal.. mas rolaram uns argumentos aqui no forum (com videos e debate) sobre colocar Terra com Perna.. testei e semana passada mudei. É um pouco exaustivo no dia, mas rende bem mais do que colocando no dia de dorsal Ediinhuuh Holliisteer reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Setembro 2, 2013 às 16:50 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 16:50 Perfeito , abc 2x , seria como? a divisão eu não sei :s Peito / ? Costa / ? perna / pantu ? ombro / e trapezio ? outra coisa , eu faço jiu 2 vezes na semana , sera qe vai me atrapalhar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ediinhuuh Holliisteer 1 Postado Setembro 2, 2013 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 17:10 UP Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe Hard 17 Postado Setembro 2, 2013 às 18:21 Compartilhar Postado Setembro 2, 2013 às 18:21 Poderia ser: costa/biceps peito/triceps perna/ombro ou peito/ombro/triceps costa/biceps/trapezio perna/pantu/abds Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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