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Exercícios Para Peito

Por Carlos Coelho
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado
Galera,
Estou fazendo no treino A três exercícios de peito:
Supino declinado 3x10
Supino reto 3x10
Supino inclinado 3x10
Quero acrescentar um quarto exercício, mas estou na dúvida entre:
Crucifixo declinado 3x10
Crucifixo reto 3x10
Crucifixo inclinado 3x10
Flexão 3xfalha
Postado

unico exercicio descente q tu ta fazendo entao é o supino reto, tira os outros dois e coloca flexão e crucifixo reto q ta mais q bom

Postado

Cara,

comece pelo supino reto e foque nele. Dá um UP nas cargas, mande intenso e faça um 4x6-8.

ai manda um Supino Inclinado e Crucifixo Reto ..

se quiser, manda uma flexão 3x falha junto com o crucifixo reto :)

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